Trong những năm gần đây, yoga cho mặt đã trở thành một phương pháp làm đẹp không xâm lấn được nhiều người quan tâm và tìm kiếm. Với các động tác luyện tập cơ vùng mặt, phương pháp này hứa hẹn mang lại làn da săn chắc và đàn hồi hơn. Tuy nhiên, để đánh giá hiệu quả thực sự của yoga cho mặt, đặc biệt là trong việc chống lão hóa, các nghiên cứu hiện tại vẫn chưa đủ mạnh mẽ để đưa ra kết luận chắc chắn.
Được biết đến như một phương pháp giúp tăng cường cơ mặt và cải thiện tuần hoàn máu, yoga cho mặt đang được nhiều chuyên gia đánh giá cao. Tiến sĩ Murad Alam, bác sĩ da liễu tại Northwestern University Feinberg School of Medicine (Mỹ), chia sẻ: “Yoga cho mặt có thể tăng sức mạnh cơ và cải thiện tuần hoàn máu vùng mặt, nhưng kết quả thường tinh tế và cần thời gian để nhận thấy”. Điều này có nghĩa là người tập cần kiên nhẫn và không nên kỳ vọng vào kết quả tức thời.
Một nghiên cứu kéo dài 20 tuần trên 16 phụ nữ trung niên đã cho thấy sự cải thiện về độ đầy đặn ở má và đường viền mặt đối với những người tập yoga cho mặt 30 phút mỗi ngày trong 8 tuần, sau đó cách ngày đến tuần thứ 20. Mặc dù kết quả này mang lại hy vọng, nhưng quy mô nhỏ và thiết kế nghiên cứu hạn chế khiến kết quả khó khẳng định chắc chắn. Do đó, cần có thêm nhiều nghiên cứu với quy mô lớn hơn để có thể xác nhận hiệu quả thực sự của yoga cho mặt.
Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng yoga cho mặt có thể giúp tăng cường cơ mặt, duy trì vị trí mỡ đệm, tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng. Một số bài tập phổ biến bao gồm nâng lông mày, nâng má, điêu khắc gò má, làm săn chắc hàm và cổ, săn chắc mí mắt trên. Để đạt được hiệu quả, người tập cần kiên trì tập luyện 30 phút mỗi ngày để thấy kết quả sau 3-5 tháng. Đồng thời, kết hợp chăm sóc da, chống nắng, dưỡng ẩm, chế độ ăn cân bằng và tập thể dục toàn thân sẽ giúp tăng cường hiệu quả của phương pháp này.
Tiến sĩ Alam nhấn mạnh: “Yoga cho mặt an toàn với hầu hết mọi người, nhưng cần coi đây là phương pháp hỗ trợ chứ không thay thế các liệu pháp y khoa hoặc chăm sóc da chuyên sâu”. Điều này có nghĩa là người tập nên có cái nhìn thực tế về hiệu quả của yoga cho mặt và không nên kỳ vọng quá cao vào phương pháp này. Thay vào đó, hãy coi yoga cho mặt như một phần của chế độ chăm sóc da và sức khỏe toàn diện.
Cuối cùng, việc tập yoga cho mặt có thể là một cách hữu ích để cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của làn da, nhưng cần phải được thực hiện một cách hợp lý và khoa học. Người tập nên tìm hiểu kỹ về các bài tập và phương pháp thực hiện, cũng như tham khảo ý kiến của các chuyên gia da liễu để đảm bảo an toàn và hiệu quả.