Yoga

Thực hành yoga không chỉ đòi hỏi sự kiên nhẫn và kỷ luật mà còn cần sự chuẩn bị kỹ lưỡng về thiết bị và phụ kiện. Một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn thực hành yoga hiệu quả và bảo vệ thảm yoga của mình là túi …

Khi bắt đầu hành trình tập gym và yoga, việc lựa chọn thiết bị phù hợp là vô cùng quan trọng để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Một trong những thiết bị không thể thiếu là tạ ấm mềm, giúp tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai và …

Khi nhắc đến trang phục thể thao, đặc biệt là áo khoác cho các hoạt động như yoga, nhiều người thường thắc mắc liệu chúng có thực sự cần thiết hay không. Tôi cũng từng có những nghi ngại tương tự cho đến khi tôi có cơ hội sử dụng …

Yoga cho mặt – phương pháp tự nhiên giúp cải thiện diện mạo, săn chắc da và có thể chống lão hóa, tăng cường cơ mặt, tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.

Các kỹ thuật thở như thở chúm môi, thở cơ hoành, Box breathing, Blow as yougo, thở 4-7-8 trong yoga và thiền định giúp tăng cường trao đổi khí, giảm mệt mỏi và hỗ trợ thư giãn. Thực hiện đúng cách các kỹ thuật này giúp ổn định tình trạng …

Á hậu Hoàng Thùy sở hữu vóc dáng săn chắc nhờ thói quen tập luyện đều đặn. Ngoài catwalk, cô thường chơi pickleball, gym, yoga và múa cột để tạo nên thân hình chuẩn quốc tế. Cô truyền cảm hứng sống lành mạnh tới giới trẻ.

Dưới đây là mô tả: “Yoga giúp tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng. 5 tư thế yoga gồm: tấm ván (Phalakasana), con thuyền (Navasana), plank nghiêng (Vasisthasana), chiến binh III (Virabhadrasana III) và cây cầu (Setu Bandhasana). Hít thở đúng cách giúp tăng hiệu …