Yoga

Các kỹ thuật thở như thở chúm môi, thở cơ hoành, Box breathing, Blow as yougo, thở 4-7-8 trong yoga và thiền định giúp tăng cường trao đổi khí, giảm mệt mỏi và hỗ trợ thư giãn. Thực hiện đúng cách các kỹ thuật này giúp ổn định tình trạng …

Á hậu Hoàng Thùy sở hữu vóc dáng săn chắc nhờ thói quen tập luyện đều đặn. Ngoài catwalk, cô thường chơi pickleball, gym, yoga và múa cột để tạo nên thân hình chuẩn quốc tế. Cô truyền cảm hứng sống lành mạnh tới giới trẻ.

Dưới đây là mô tả: “Yoga giúp tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng. 5 tư thế yoga gồm: tấm ván (Phalakasana), con thuyền (Navasana), plank nghiêng (Vasisthasana), chiến binh III (Virabhadrasana III) và cây cầu (Setu Bandhasana). Hít thở đúng cách giúp tăng hiệu …