Thở

Các kỹ thuật thở như thở chúm môi, thở cơ hoành, Box breathing, Blow as yougo, thở 4-7-8 trong yoga và thiền định giúp tăng cường trao đổi khí, giảm mệt mỏi và hỗ trợ thư giãn. Thực hiện đúng cách các kỹ thuật này giúp ổn định tình trạng …