Tậpluyện thể dục tại nhà đã trở thành một xu hướng phổ biến trong những năm gần đây, đặc biệt là khi cuộc sống ngày càng bận rộn và nhiều người không có thời gian đến phòng gym. Một trong những bộ môn được ưa chuộng nhất là tập xà …
Tập luyện
-
-
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập luyện cơ bắp và ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để hỗ trợ giảm cân, cải thiện độ nhạy insulin và cân bằng hormone. Cần tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá mức để không gây mất cân bằng hormone.
-
Huấn luyện viên gym một tay Phan Văn Thiện 24 tuổi, mất tay trái từ nhỏ, truyền cảm hứng tập luyện và yêu bản thân với cơ thể khỏe mạnh qua các video trên mạng xã hội.