Trong lĩnh vực khởi nghiệp, đặc biệt là với các công ty công nghệ tài chính, việc đối mặt với thách thức và biến động là điều không thể tránh khỏi. Caesar Sengupta, đồng sáng lập kiêm giám đốc điều hành của Arta Finance, một công ty công nghệ tài chính nổi bật, đã chia sẻ về chiến lược hàng đầu giúp doanh nhân vượt qua những thách thức này. Với kinh nghiệm 15 năm làm việc tại Google, nơi ông lãnh đạo các dự án quan trọng như Google Pay và sáng kiến ‘Next Billion Users’, Sengupta đã đúc kết được những bài học quý giá.

Secondo Sengupta, khả năng tự lập được coi là ‘siêu năng lực’ quan trọng nhất của doanh nhân. Khả năng này giúp họ duy trì sự ổn định và tập trung vào mục tiêu, ngay cả khi đối mặt với những biến động không ngừng trên hành trình khởi nghiệp. Ông cho rằng thế giới này quá ồn ào và con đường khởi nghiệp có thể rất biến động, khiến những người sáng lập dễ bị kéo theo nhiều hướng khác nhau. Vì vậy, việc xác định điều quan trọng giữa những ồn ào đó là chìa khóa thành công.

Chiến lược số 1 của Sengupta để đạt được điều này là rất đơn giản: hãy bắt đầu thiền định. Ông gợi ý rằng thiền định giúp kiểm soát tâm trí và tập trung vào điều quan trọng. Qua thiền định, doanh nhân có thể giảm thiểu sự phân tâm, tăng cường khả năng tập trung và đưa ra quyết định một cách sáng suốt hơn. Trước khi đồng sáng lập Arta Finance vào năm 2021, kinh nghiệm của Sengupta tại Google đã giúp ông tích lũy được những kỹ năng và kiến thức quý giá, đồng thời tạo cơ hội gặp gỡ những người đồng sáng lập và nhà đầu tư đầu tiên, bao gồm cả CEO Sundar Pichai.

Arta Finance đã đạt được những thành công đáng kể trong việc huy động vốn, với hơn 92 triệu USD được thu hút từ các nhà đầu tư nổi tiếng như Sequoia Capital India và Ribbit Capital. Tuy nhiên, Sengupta cũng nhấn mạnh rằng có một sự thay đổi lớn khi chuyển từ làm việc tại một công ty lớn sang xây dựng một công ty khởi nghiệp. Không chỉ mất đi sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, mà còn phải đối mặt với nhiều rủi ro. Môi trường khởi nghiệp có thể dễ dàng khiến ta bị cuốn vào những vấn đề có thể gây tổn hại cho bản thân, gia đình, sức khỏe và tinh thần.

Chính vì vậy, Sengupta cho rằng chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất là rất quan trọng. Ông cố gắng dành năm đến mười phút mỗi tối để thiền định, giúp ông giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung. Bên cạnh đó, ông cũng coi việc tập thể dục như một cách để thiền định. ‘Tôi nhận ra rằng đạp xe không chỉ là một bài tập thể dục mà còn giúp tôi gác lại mọi thứ… Vì vậy, việc ép buộc bản thân phải đạp xe trong một hoặc hai giờ cũng là cách để tôi tập trung thiền định’, ông chia sẻ.

Qua những chia sẻ của Sengupta, có thể thấy rằng thiền định và chăm sóc sức khỏe tinh thần đóng vai trò quan trọng trong việc giúp doanh nhân vượt qua những thách thức khi khởi nghiệp. Bằng cách áp dụng các chiến lược này, doanh nhân có thể duy trì sự ổn định, tập trung vào mục tiêu và đạt được thành công trên hành trình khởi nghiệp của mình.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc cho trẻ em dưới 13 tuổi sử dụng smartphone và mạng xã hội có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm lý của chúng. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phát triển Con người và Năng lực, trẻ em càng tiếp xúc sớm với smartphone và mạng xã hội, sức khỏe tâm lý và trạng thái hạnh phúc của chúng sẽ càng bị suy giảm.

Sự tác động tiêu cực này dường như ảnh hưởng nhiều hơn đến bé gái so với các bé trai. Nghiên cứu được thực hiện bởi Sapien Labs, một tổ chức phi lợi nhuận chuyên nghiên cứu về những tác động của cuộc sống hiện đại đến sức khỏe não bộ và tâm trí con người. Các nhà nghiên cứu của Sapien Labs đã tiến hành một cuộc khảo sát với 2 triệu người tại 163 quốc gia để thu thập dữ liệu.

Các nhà nghiên cứu đã kêu gọi các bậc phụ huynh trên toàn cầu nên hạn chế trẻ em dưới 13 tuổi sử dụng smartphone và mạng xã hội như một biện pháp để bảo vệ trẻ em. Tiến sĩ tâm lý Tara Thiagarajan, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết cần phải có hành động khẩn cấp để hạn chế trẻ em dưới 13 tuổi tiếp cận và sử dụng smartphone, cũng như quy định rõ ràng về môi trường số mà trẻ tiếp xúc.

Giáo sư giáo dục học Caroline Fitzpatrick và nhóm các nhà khoa học và tâm lý học Canada cũng đã chỉ ra rằng việc sử dụng smartphone và máy tính bảng ở trẻ nhỏ có thể gây ra rối loạn khả năng kiểm soát cơn giận dữ và sự thất vọng, dẫn đến tăng các cơn bùng nổ cảm xúc ở trẻ nhỏ.

Ngay cả tỷ phú Bill Gates, nhà sáng lập Microsoft, cũng đã từng chia sẻ quan điểm cá nhân khi cho rằng độ tuổi phù hợp nhất để trẻ em sử dụng smartphone là 13 tuổi và ông cũng đã áp dụng điều này cho 3 đứa con của mình.

Kết quả nghiên cứu của Sapien Labs cho biết một trong những tác động xấu đến tâm lý của trẻ khi sử dụng smartphone là tiếp cận với mạng xã hội từ quá sớm. Điều này có thể dẫn đến các nguy cơ trẻ tiếp xúc các nội dung độc hại, bị bắt nạt trực tuyến hoặc có những mối quan hệ không lành mạnh.

Các chuyên gia tâm lý khuyên các bậc phụ huynh nên để trẻ em tránh xa mạng xã hội, ít nhất đến năm 16 tuổi. Để thực hiện điều này, cần có sự quan tâm từ các bậc phụ huynh, những người sẵn sàng hướng trẻ đến những niềm đam mê và sở thích khác bên ngoài màn hình điện thoại.

Nếu sau khi đọc bài viết này, nhiều phụ huynh nhận ra mình đã để cho con sử dụng smartphone, tiếp xúc với mạng xã hội từ quá sớm và cảm thấy lo lắng về điều đó, thì nên thay đổi điều này càng sớm càng tốt. Các nhà tâm lý học cho biết thêm trong trường hợp phụ huynh muốn để trẻ tiếp xúc với smartphone và máy tính bảng, hãy giới hạn thời gian cụ thể cho chúng sử dụng, chẳng hạn 20 phút sử dụng smartphone hoặc 15 phút sử dụng máy tính bảng mỗi ngày. Ngoài ra, không nên để trẻ tự sử dụng các thiết bị này mà luôn có người lớn ngồi bên để giám sát và cùng trẻ khám phá những nội dung hữu ích.

Thông tin chi tiết về nghiên cứu có thể được tìm thấy tại Sapien Labs. Các bậc phụ huynh có thể tìm hiểu thêm về cách bảo vệ trẻ em khỏi những tác động tiêu cực của smartphone và mạng xã hội thông qua các nguồn thông tin đáng tin cậy.

Trong thời đại kỹ thuật số hiện nay, mạng xã hội đã trở thành một kênh phổ biến để mọi người chia sẻ những khoảnh khắc đẹp, niềm vui và thành tựu trong cuộc sống. Tuy nhiên, đằng sau những bức ảnh lung linh và dòng trạng thái đầy yêu thương, có thể ẩn chứa những góc khuất buồn bã, cô đơn và thậm chí là tổn thương kéo dài.

Câu chuyện gần đây của nữ diễn viên Lan Phương là một minh chứng cho điều này. Vào tối ngày 24/7, Lan Phương bất ngờ công khai thông tin về việc đã ly thân với chồng Tây, doanh nhân người Anh – David Duffy, sau nhiều năm chung sống. Điều này đã khiến công chúng bất ngờ, bởi trước đó, mạng xã hội của cô vẫn ngập tràn hình ảnh hạnh phúc bên chồng và con. Không ít người đã từng ngưỡng mộ mẫu hình gia đình lý tưởng mà cô xây dựng.

Thực tế cho thấy, mạng xã hội chỉ phản ánh một phần nhỏ của sự thật. Mọi người thường có xu hướng chọn lọc những điều tốt đẹp để chia sẻ và vô thức hoặc có chủ ý giấu đi phần không hoàn hảo. Những bức ảnh gia đình đầm ấm và nụ cười rạng rỡ có thể chỉ là khoảnh khắc và không phản ánh toàn bộ trạng thái của một mối quan hệ kéo dài nhiều năm.

Lan Phương từng tiết lộ rằng cô đã trải qua trầm cảm, cảm thấy ngột ngạt và cô độc, và đã tự mình vượt qua bằng cách gặp bác sĩ tâm thần, chuyên viên tâm lý và đưa con gái trở về Hà Nội sống. Những hành động này cho thấy rằng tổn thương nội tâm đã diễn ra âm thầm từ rất lâu, mặc dù bên ngoài vẫn là những tấm ảnh gia đình kiểu mẫu.

Tổn thương không phải lúc nào cũng phát ra tiếng. Trong chia sẻ mới nhất, Lan Phương nói về những vết thương nằm sâu bên trong, kéo dài nhiều năm và cô đã âm thầm chịu đựng. Đây là điều rất thường gặp trong nhiều mối quan hệ, khi một hoặc cả hai bên chọn cách im lặng, cố gắng thích nghi vì con cái, vì trách nhiệm, hoặc vì hình ảnh cá nhân.

Sự chịu đựng kéo dài mà không được giải tỏa sẽ dần dẫn tới trầm cảm, khủng hoảng tâm lý. Khi vượt quá ngưỡng chịu đựng, họ buộc phải chấm dứt mối quan hệ để tự cứu mình.

Mặc dù việc ly thân gây tiếc nuối, hành trình của Lan Phương thể hiện sự dũng cảm. Cô không chối bỏ quá khứ, không giấu diếm nỗi đau và sẵn sàng lên tiếng để bảo vệ sự bình yên cho chính mình và con gái.

Hành động dám đối mặt với trầm cảm, tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn và rời khỏi vùng an toàn không phải là quyết định dễ dàng, đặc biệt là với một người nổi tiếng luôn chịu áp lực từ dư luận và ánh nhìn của xã hội.

Câu chuyện của Lan Phương nhắc nhở chúng ta rằng không nên đánh giá cuộc sống của ai đó chỉ qua những gì họ đăng lên mạng xã hội. Mỗi người đều có những cuộc chiến thầm lặng của riêng mình. Hạnh phúc thực sự không đến từ vẻ ngoài lung linh mà từ sự bình an trong tâm hồn.

Thông qua câu chuyện của Lan Phương, chúng ta có thể thấy rằng việc thừa nhận và đối mặt với vấn đề là bước đầu tiên quan trọng để giải quyết và vượt qua nó. Mạng xã hội có thể là công cụ để kết nối và chia sẻ, nhưng nó cũng có thể che giấu những vấn đề thực sự mà chúng ta cần quan tâm và giải quyết.

Vì vậy, chúng ta nên nhìn nhận mọi vấn đề một cách đa chiều và nhân văn hơn. Hãy cố gắng không so sánh cuộc sống của mình với người khác và đừng dễ bị lừa bởi vẻ ngoài lung linh trên mạng xã hội. Chỉ khi chúng ta hiểu và tôn trọng sự phức tạp của cuộc sống con người, chúng ta mới có thể xây dựng một cộng đồng hỗ trợ và chia sẻ thực sự.

Cuối cùng, hành trình vượt qua trầm cảm và khủng hoảng tâm lý của Lan Phương là một nguồn cảm hứng cho nhiều người. Qua việc chia sẻ câu chuyện của mình, cô đã góp phần xóa bỏ những kỳ thị xung quanh vấn đề tâm lý và khuyến khích mọi người dám lên tiếng và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết.

Các vấn đề về tâm lý và sức khỏe tâm thần đang trở thành một thách thức đáng kể đối với nhiều học sinh hiện nay. Không chỉ môi trường gia đình không hạnh phúc mà áp lực kỳ vọng quá cao từ cha mẹ cũng là những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Một số học sinh phải đối mặt với thực tế sống trong gia đình không hạnh phúc, nơi mà sự mâu thuẫn, ly hôn của cha mẹ hoặc việc cha mẹ nói xấu về nhau trước mặt con cái đã tạo ra tâm lý u uất, buồn bã và thậm chí là nổi loạn ở trẻ.

Một trường hợp điển hình là học sinh M., người đã trải qua sự ly hôn của cha mẹ và bị cấm liên lạc với cha. Hệ quả là M. cảm thấy buồn và muốn ở cùng cha. Tình trạng này không chỉ xảy ra với M. mà còn nhiều học sinh khác, khiến họ cảm thấy không an toàn và không biết chia sẻ cùng ai. Điều này cho thấy môi trường gia đình đóng vai trò quan trọng như thế nào trong việc hình thành tâm lý và sức khỏe tâm thần của trẻ.

Bên cạnh đó, áp lực kỳ vọng từ cha mẹ cũng là một nguyên nhân đáng kể dẫn đến các vấn đề tâm lý ở học sinh. Học sinh N., một nam sinh thông minh và học giỏi, thường xuyên cảm thấy căng thẳng và lo lắng trước mỗi kỳ kiểm tra vì sợ không đạt được điểm tối đa. Áp lực này đã khiến N. cảm thấy bất an, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, thể hiện qua việc ăn không ngon và ngủ không được.

Những trường hợp như M. và N. cho thấy rằng gia đình không chỉ cần cung cấp cho trẻ những nhu cầu cơ bản như ăn ngon, mặc đẹp mà còn cần sự quan tâm và hỗ trợ về tâm lý và tình cảm. Cha mẹ cần nhận ra vai trò của mình trong việc tạo ra một môi trường gia đình hạnh phúc và vững chắc, giúp trẻ phát triển tốt và xây dựng sức mạnh tinh thần.

Để giúp trẻ phát triển tốt, cha mẹ cần dành thời gian quan tâm, sẻ chia và tạo ra những khoảnh khắc vui vẻ cùng con. Một nụ cười, một cái ôm chặt của cha mẹ có thể truyền đến cho con một sức mạnh tinh thần và một tâm lý vững vàng để vượt qua mọi trở ngại và thử thách trong cuộc sống. Quan trọng là cha mẹ cần cân bằng giữa việc kỳ vọng vào thành tích của con và việc thấu hiểu, đồng cảm với con, giúp con cảm thấy được yêu thương và trân trọng. Đừng để khi chông chênh, trẻ không biết dựa vào đâu!

Gia đình là nơi đầu tiên và quan trọng nhất trong việc hình thành nhân cách và sức khỏe tâm thần của trẻ. Sự hỗ trợ, quan tâm và yêu thương từ cha mẹ không chỉ giúp trẻ phát triển tốt mà còn tạo ra những giá trị lâu dài cho tương lai của trẻ.

Nghỉ hè là khoảng thời gian lý tưởng để trẻ em tái tạo năng lượng, phát triển kỹ năng và trải nghiệm thực tế. Tuy nhiên, đối với nhiều gia đình, kỳ nghỉ này lại trở thành giai đoạn “mệt mỏi” nhất trong năm. Nguyên nhân không chỉ xuất phát từ sự thay đổi nhịp sống sinh hoạt mà còn là nỗi lo lắng về việc con trẻ ngày càng “lún sâu” vào thế giới mạng, nơi mà tưởng chừng chỉ mang lại giải trí nhưng thực tế lại ẩn chứa nhiều hệ lụy khó lường.

Trường hợp của chị L.T.P. (phường Bồ Đề, Hà Nội) là một trong nhiều gia đình đang phải đối mặt với thách thức liên quan đến việc quản lý thời gian sử dụng thiết bị thông minh của con em mình. Chị P. chia sẻ, sau gần hai tháng nghỉ hè, các con của chị đã bắt đầu có những biểu hiện thay đổi tính cách, trở nên cáu gắt, làm việc thiếu tập trung và chỉ mong muốn quay lại sử dụng điện thoại hoặc xem tivi. Đặc biệt, cô con gái lớn 12 tuổi của chị luôn gắn bó chặt chẽ với chiếc điện thoại, đến mức ăn uống hay đi vệ sinh cũng không rời tay.

Theo bác sĩ Nguyễn Như Mạnh, Thạc sĩ Tâm lý học lâm sàng, việc lạm dụng internet và trò chơi điện tử có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của trẻ. Nghiện game và internet có thể dẫn đến các rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo âu, căng thẳng kéo dài. Ngoài ra, điều này còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng giao tiếp xã hội, gây rối loạn giấc ngủ, mất ngủ và làm suy giảm hiệu quả học tập cũng như công việc.

Tiến sĩ Đặng Hoàng Ngân, chuyên gia tâm lý học phát triển trẻ em và thanh thiếu niên, cũng đưa ra cảnh báo rằng trẻ em sử dụng mạng xã hội có nguy cơ bắt chước hành vi xấu lan truyền trên mạng, hình thành niềm tin lệch lạc về giá trị đạo đức, giá trị sống. Một số trẻ có thể tin rằng, mạng xã hội là nơi chứa mọi lời giải, thậm chí coi người nổi tiếng là “kim chỉ nam” về tư duy và hành vi, hoặc tin rằng sự giàu có là mục tiêu tối thượng.

Ngoài ra, theo PGS.TS Nguyễn Trọng Lưu, Phó Chủ tịch Hội Phục hồi chức năng Việt Nam, tình trạng sa sút trí tuệ tưởng chỉ xảy ra ở người cao tuổi, nhưng ngày càng có nhiều người trẻ có biểu hiện suy giảm trí nhớ, kém tương tác xã hội và đang bước vào ngưỡng sa sút trí tuệ sớm.

Để giúp trẻ không lún sâu vào thế giới mạng, các chuyên gia tâm lý khuyên rằng cha mẹ nên đồng hành, trò chuyện và định hướng để trẻ sử dụng công nghệ một cách an toàn, lành mạnh. Thay vì kiểm soát gắt gao, cha mẹ nên tạo điều kiện để con tham gia những hoạt động ý nghĩa như thể thao, học năng khiếu, kỹ năng sống, hoạt động cộng đồng. Cha mẹ cũng nên xây dựng thời gian biểu linh hoạt nhưng hợp lý, cân bằng giữa giải trí, vận động thể chất, đọc sách và sinh hoạt ngoài trời.

Nếu nhận thấy trẻ có dấu hiệu thay đổi hành vi như cáu gắt, lo lắng, hay rối loạn giấc ngủ, kém tập trung, ngại giao tiếp, buồn chán, học tập sa sút, cha mẹ cần nhanh chóng tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý. Điều này sẽ giúp trẻ vượt qua những khó khăn và phát triển một cách toàn diện.