Cụ bà Helen Tensley, 105 tuổi, từ vùng Clarksville, Mỹ, vừa chia sẻ bí quyết sống thọ của mình, đó là ăn tỏi hàng ngày. Với lối sống trong lành, không hút thuốc lá và uống rượu bia điều độ, cụ bà đã sống hơn một thế kỷ. Bên cạnh đó, cụ bà có thói quen ăn một tép tỏi mỗi ngày, giúp duy trì sức khỏe và có thể sống lâu hơn.

Tỏi, mặc dù không được nhiều người ưa chuộng do mùi vị, nhưng lợi ích sức khỏe mà nó mang lại đã thuyết phục không ít người. Tỏi không chỉ có tác dụng làm gia vị trong ẩm thực mà còn cực tốt cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn tỏi thường xuyên có thể giúp sống lâu hơn. Một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí Nutrients, phân tích dữ liệu từ hơn 27.000 người tham gia, cho thấy những người ăn tỏi ít nhất một lần một tuần có khả năng sống lâu hơn những người không ăn tỏi.

Để đưa tỏi vào thực đơn hàng ngày, bạn có thể tham khảo các món ăn được chế biến với tỏi. Tỏi không chỉ được ăn sống mà có thể có trong nhiều món ngon. Việc bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh tật.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng, mặc dù tỏi có nhiều lợi ích, nhưng không nên ăn quá nhiều tỏi. Một lượng tỏi vừa đủ mỗi ngày có thể giúp duy trì sức khỏe và sống thọ. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp.

Ngoài ra, để sống thọ và khỏe mạnh, bạn nên kết hợp ăn tỏi với một lối sống lành mạnh, bao gồm việc tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc lá, uống rượu bia điều độ và duy trì tinh thần lạc quan. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người có lối sống lành mạnh có thể sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

Tuổi thọ và sức khỏe của con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả di truyền, môi trường và lối sống. Ăn tỏi có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, giúp duy trì sức khỏe và sống thọ. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về lợi ích của tỏi và cách ăn tỏi để sống thọ, có thể tham khảo các nghiên cứu khoa học và các bài viết liên quan trên Healthline.