Mỹ nhân Hong Kong chia sẻ bí quyết trẻ lâu tự nhiên mà không cần phẫu thuật hay sản phẩm đắt tiền. Họ tập trung vào lối sống lành mạnh với thói quen ngủ sớm, tập yoga, ăn uống sạch và tập luyện đều đặn.
Lối sống lành mạnh
-
-
Trần Hùng Huy, Chủ tịch ACB 50 tuổi, chia sẻ lối sống lành mạnh và nghiêm túc tập luyện giúp ông có vóc dáng khỏe mạnh và trẻ trung. Chủ tịch ACB thường xuyên tập nhiều bộ môn thể thao như gym, yoga, bơi lội, đạp xe, bắn cung, SUP, …
-
Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện, chiếm 70% kết quả. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường nhịn …
-
Nghiên cứu của nhà thần kinh học hành vi Stacy Andersen tại Đại học Boston chỉ ra rằng những thói quen lành mạnh như học kỹ năng mới và duy trì vận động hàng ngày giúp quyết định sức khỏe và tuổi thọ.