Đi bộ

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã đủ giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Mặc dù đi 10.000 bước tốt cho sức khoẻ, nhưng đi thêm 3.000 bước không mang lại nhiều lợi ích cho hầu hết các chỉ số sức khỏe.

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày có thể tăng sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, ung thư và kéo dài tuổi thọ.