Chủ tịch Trần Hùng Huy của Ngân hàng ACB đang gây chú ý trên mạng xã hội với hình ảnh thể chất đáng kinh ngạc ở độ tuổi U50. Mới đây, ông đã chia sẻ loạt ảnh cá nhân, khoe body săn chắc và gương mặt trẻ trung, khiến nhiều người phải trầm trồ. Hình ảnh của Chủ tịch ACB nhanh chóng lan truyền và nhận được nhiều bình luận tích cực, với biệt danh ‘Chủ tịch quốc dân’, ‘nam thần ngành ngân hàng’ hay ‘soái ca U50’ vì phong độ hiếm có của ông.

Để có được vóc dáng đáng mơ ước như hiện tại, Chủ tịch Trần Hùng Huy đã duy trì một lối sống lành mạnh và tập luyện nghiêm túc trong nhiều năm. Ông là một trong những lãnh đạo ngân hàng chăm chỉ tập thể thao nhất, với danh sách các bộ môn phong phú bao gồm gym, yoga, bơi lội, đạp xe, bắn cung, SUP, kayak, leo núi và gần đây là pickleball. Không chỉ bản thân tập luyện, ông còn trực tiếp tham gia tổ chức và dẫn dắt các hoạt động team-building thể thao quy mô lớn cho nhân viên.

Các chuyên gia cho biết, việc tập gym và duy trì hoạt động thể thao đều đặn không chỉ giúp ông Trần Hùng Huy giữ vững vóc dáng săn chắc mà còn mang lại hàng loạt lợi ích toàn diện cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện tim mạch, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Tập luyện cũng là cách hiệu quả để giảm căng thẳng, duy trì tinh thần lạc quan, tỉnh táo, điều cực kỳ cần thiết với một người đứng đầu doanh nghiệp.

Đặc biệt, khi tuổi tác tăng lên, việc rèn luyện cơ thể đều đặn còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức bền xương khớp và giữ cho trí óc minh mẫn. Chính nhờ kỷ luật tập luyện và lối sống lành mạnh, Chủ tịch Hùng Huy không chỉ giữ được phong độ ngoại hình mà còn truyền đi năng lượng tích cực, trở thành hình mẫu lý tưởng cho lối sống khỏe.

Trong những năm gần đây, yoga cho mặt đã trở thành một phương pháp làm đẹp không xâm lấn được nhiều người quan tâm và tìm kiếm. Với các động tác luyện tập cơ vùng mặt, phương pháp này hứa hẹn mang lại làn da săn chắc và đàn hồi hơn. Tuy nhiên, để đánh giá hiệu quả thực sự của yoga cho mặt, đặc biệt là trong việc chống lão hóa, các nghiên cứu hiện tại vẫn chưa đủ mạnh mẽ để đưa ra kết luận chắc chắn.

Được biết đến như một phương pháp giúp tăng cường cơ mặt và cải thiện tuần hoàn máu, yoga cho mặt đang được nhiều chuyên gia đánh giá cao. Tiến sĩ Murad Alam, bác sĩ da liễu tại Northwestern University Feinberg School of Medicine (Mỹ), chia sẻ: “Yoga cho mặt có thể tăng sức mạnh cơ và cải thiện tuần hoàn máu vùng mặt, nhưng kết quả thường tinh tế và cần thời gian để nhận thấy”. Điều này có nghĩa là người tập cần kiên nhẫn và không nên kỳ vọng vào kết quả tức thời.

Một nghiên cứu kéo dài 20 tuần trên 16 phụ nữ trung niên đã cho thấy sự cải thiện về độ đầy đặn ở má và đường viền mặt đối với những người tập yoga cho mặt 30 phút mỗi ngày trong 8 tuần, sau đó cách ngày đến tuần thứ 20. Mặc dù kết quả này mang lại hy vọng, nhưng quy mô nhỏ và thiết kế nghiên cứu hạn chế khiến kết quả khó khẳng định chắc chắn. Do đó, cần có thêm nhiều nghiên cứu với quy mô lớn hơn để có thể xác nhận hiệu quả thực sự của yoga cho mặt.

Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng yoga cho mặt có thể giúp tăng cường cơ mặt, duy trì vị trí mỡ đệm, tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng. Một số bài tập phổ biến bao gồm nâng lông mày, nâng má, điêu khắc gò má, làm săn chắc hàm và cổ, săn chắc mí mắt trên. Để đạt được hiệu quả, người tập cần kiên trì tập luyện 30 phút mỗi ngày để thấy kết quả sau 3-5 tháng. Đồng thời, kết hợp chăm sóc da, chống nắng, dưỡng ẩm, chế độ ăn cân bằng và tập thể dục toàn thân sẽ giúp tăng cường hiệu quả của phương pháp này.

Tiến sĩ Alam nhấn mạnh: “Yoga cho mặt an toàn với hầu hết mọi người, nhưng cần coi đây là phương pháp hỗ trợ chứ không thay thế các liệu pháp y khoa hoặc chăm sóc da chuyên sâu”. Điều này có nghĩa là người tập nên có cái nhìn thực tế về hiệu quả của yoga cho mặt và không nên kỳ vọng quá cao vào phương pháp này. Thay vào đó, hãy coi yoga cho mặt như một phần của chế độ chăm sóc da và sức khỏe toàn diện.

Cuối cùng, việc tập yoga cho mặt có thể là một cách hữu ích để cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của làn da, nhưng cần phải được thực hiện một cách hợp lý và khoa học. Người tập nên tìm hiểu kỹ về các bài tập và phương pháp thực hiện, cũng như tham khảo ý kiến của các chuyên gia da liễu để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Một trường hợp điển hình về sự không hòa hợp trong mối quan hệ hôn nhân khi vợ chồng có lối sống và quan điểm khác biệt. Người kỹ sư xây dựng 40 tuổi này đã phải đối mặt với một tình huống khiến anh ta cảm thấy không thoải mái và bất an trong cuộc sống gia đình. Vợ anh, Linh, một người phụ nữ có nhan sắc, từng là hoa khôi của trường đại học, vẫn giữ nguyên thói quen mua sắm bất tận và tiêu tốn rất nhiều tiền cho quần áo, mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc bản thân.

Có lẽ, không có gì sai khi một người phụ nữ muốn chăm sóc bản thân và muốn đẹp. Tuy nhiên, vấn đề ở đây là việc mua sắm của Linh đã trở thành một thói quen tiêu cực và gây lãng phí. Mỗi tháng, số tiền không dưới chục triệu đồng được chi cho những món đồ thời trang và mỹ phẩm đắt tiền là một khoản tiền khá lớn. Nếu xét về mặt tích cực, việc đầu tư cho bản thân có thể mang lại sự tự tin và thoải mái cho một người phụ nữ. Tuy nhiên, liệu rằng mức độ tiêu tốn như vậy có thực sự cần thiết?

Điều khiến người kỹ sư xây dựng này cảm thấy không hài lòng và thậm chí là đau lòng là sự tương phản rõ rệt giữa vẻ ngoài bóng bẩy của vợ mình và hình ảnh lôi thôi của con trai. Con trai anh, cu Bin, đang ở tuổi cắp sách đến trường nhưng thường xuyên phải mặc những bộ quần áo cũ sờn, bạc màu. Việc con trai bị trêu là “đồ nhà nghèo” đã khiến người cha cảm thấy xót xa và tự trách bản thân.

So sánh với hình ảnh vợ mình tươi cười chụp ảnh đăng Facebook với chiếc váy voan hai dây màu kem mới tinh, người kỹ sư xây dựng này không thể không cảm thấy bất bình. Mối quan hệ của họ ngày càng căng thẳng và những bữa cơm gia đình trở nên nặng nề. Để giải quyết vấn đề này, người kỹ sư xây dựng này cần có một cách tiếp cận khéo léo và thấu đáo để giúp vợ mình nhận ra được vấn đề và thay đổi được thói quen xấu của cô ấy.

Có nhiều cách để tiếp cận vấn đề này, chẳng hạn như việc người kỹ sư xây dựng này có thể nói chuyện với vợ mình một cách nghiêm túc và thẳng thừng về vấn đề này. Anh ta cần giải thích rõ ràng và cụ thể về lý do tại sao anh ta cảm thấy không thoải mái với thói quen mua sắm của vợ mình và cách nó ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình. Tuy nhiên, việc này đòi hỏi sự tế nhị và khéo léo để tránh làm cho vợ mình cảm thấy bị tấn công hoặc bị phán xét.

Một cách tiếp cận khác là người kỹ sư xây dựng này có thể đề xuất với vợ mình về việc lập ngân sách và kế hoạch chi tiêu cụ thể cho việc mua sắm và chăm sóc bản thân. Điều này có thể giúp Linh nhận ra được tầm quan trọng của việc quản lý tài chính và có thể giúp cô ấy thay đổi được thói quen mua sắm của mình.

Ngoài ra, người kỹ sư xây dựng này cũng có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia, chẳng hạn như các nhà tâm lý học hoặc các chuyên gia về quản lý tài chính. Họ có thể cung cấp các lời khuyên và chiến lược cụ thể để giúp người kỹ sư xây dựng này giải quyết vấn đề này.

Cuối cùng, người kỹ sư xây dựng này cần phải kiên nhẫn và thấu đáo trong việc giải quyết vấn đề này. Thay đổi thói quen và cách sống của một người không phải là một việc dễ dàng và đòi hỏi thời gian và nỗ lực. Tuy nhiên, với sự kiên nhẫn và quyết tâm, người kỹ sư xây dựng này có thể giúp vợ mình thay đổi được thói quen xấu của cô ấy và cải thiện cuộc sống gia đình.

…

Một nghiên cứu mới đây được công bố trên tạp chí Nature Communications đã đưa ra bằng chứng cho thấy đại dịch Covid-19 đã đẩy nhanh quá trình lão hóa não bộ, đặc biệt là ở những người lớn tuổi, nam giới và những cá nhân gặp khó khăn về kinh tế.

Để thực hiện nghiên cứu này, các nhà khoa học đã phân tích các bản chụp não của 15.334 người trưởng thành khỏe mạnh. Kết quả cho thấy não bộ của những người này đã lão hóa nhanh hơn trung bình 5,5 tháng so với giai đoạn trước khi đại dịch bùng phát. Điều đáng chú ý là hiệu ứng này được quan sát thấy ngay cả ở những người không bị nhiễm bệnh.

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng nhiễm SARS-CoV-2 có thể làm trầm trọng thêm tình trạng thoái hóa thần kinh và suy giảm nhận thức ở người cao tuổi. Tuy nhiên, nghiên cứu này tập trung vào tác động của giai đoạn đại dịch đối với quá trình lão hóa não bộ.

Quá trình lão hóa não liên quan đến đại dịch rõ rệt nhất ở những người tham gia lớn tuổi và nam giới, những người được biết đến là dễ bị thay đổi thần kinh hơn khi bị căng thẳng so với phụ nữ. Não bộ của những người gặp khó khăn, chẳng hạn như thất nghiệp, thu nhập thấp và sức khỏe kém, cũng lão hóa nhanh hơn so với những người tham gia khác.

Khi đánh giá những người tham gia đã hoàn thành bài kiểm tra nhận thức ở cả hai lần chụp não, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ những người nhiễm SARS-CoV-2 mới có dấu hiệu suy giảm nhận thức, như giảm tính linh hoạt về tinh thần và tốc độ xử lý.

Các chuyên gia cho rằng cần phải nghiên cứu thêm để tìm hiểu mối liên hệ nhân quả giữa đại dịch và lão hóa não bộ, cũng như để làm rõ cơ chế đằng sau tác động này. Tuy nhiên, nghiên cứu này đã nhấn mạnh tầm quan trọng của môi trường đại dịch đối với sức khỏe tâm thần và thần kinh.

Tác động của đại dịch đối với sức khỏe não bộ có thể chưa đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến độ nhạy bén về tinh thần, nhưng nó có thể có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe não bộ nếu không được giải quyết. Các chuyên gia đề xuất rằng việc tìm hiểu và đưa ra những chỉ dẫn cụ thể về cách giảm thiểu tác động của đại dịch đối với sức khỏe não bộ là rất cần thiết.

Tìm hiểu thêm về nghiên cứu này trên trang web của tạp chí Nature Communications.