4 cách giúp phụ nữ U40 giảm cân, cải thiện độ nhạy insulin bởi Linh 13 Tháng 9, 2025 Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập luyện cơ bắp và ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để hỗ trợ giảm cân, cải thiện độ nhạy insulin và cân bằng hormone. Cần tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá mức để không gây mất cân bằng hormone.
